[...] Teraz leci hcg 2500ui e2d + 300mg witamina B6 Posiadam 25000tys jednostek oraz clomid paczkę + nolva// Mój problem polega na tym, że od miesiąca mam miękka faję. Ogólnie jest zwód, ale miękki i mam wrażenie ,że jest coraz gorzej. Może to przez psychikę. moje badania prolaktyna - 414,30 norma : 86,00-324 testosteron 5,28 norma :2,49-8,36 [...]
[...] wszystko idzie. Staram się dorzucać po 2.5 kg co tydzień. Zdaję sobie sprawę, że obciążenia są w tej chwili śmieszne, ale w grudniu było jeszcze gorzej ;) więc progres jakiś jest. Od miesiąca zwiększyłem kcal z 2000 na 2500-2750 i jakby mam więcej siły. Co mogę w moim planie zmienić, żeby obwody szybciej rosły? Płeć : M Wiek : 27 Waga : 80kg [...]
[...] 3 serie (12,10,8 powt.) -pompki w podporze tyłem 3 serie z pobudzaniem czyli 6 powtorzen z obciazeniem i nastepne 6 bez. brzuch trenuje dwa razy w tygodniu, i przewaznie za kazdym razem innym zestawem cwiczen wiec nie bede sie rozpisywal. Czekam na opinie i porady fachowców:) dodam ze to z zalożenia jest to trening masowy;) Pozdrawiam!
[...] ulożylem diete. Z obliczen wyszlo mi ze zapotrzebowanie na kalorie wynosi u mnie okolo 2800. W diecie mam około 2650. Najwiekszy problem w mojej diecie stanowi to ze nie jest spelnione w 100% zapotrzebowanie na białko, tluszcze i ww (82%b,87%t,69%ww). Prosiłbym o konkretne rady co zmienić, poniewaz nie mam juz sil. Wiele razy czytalem [...]
[...] kaps - Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl Trenuje na siłowni bazowo poniedziałek, środa, piątek a wtorek, czwartek basen, soboty często piłka amatorsko. Jako, że jest to mój pierwszy cykl to chciałbym aby ktoś wypowiedział się na temat dawkowania (coś więcej ponad to co mam napisane na etykietach). Tzn co i w jakiej ilości spożywać, w [...]
[...] na AWF i muszę nauczyć się wymyku i odmyku a to niebardzo potrafię..... chciałabym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam robić by poszło mi to łatwiej, wiem że brzuch jest tu bardzo ważny toteż ćwiczę pilnie ale to chyba nie wszystko......... Prosze o porady! Miło byłoby usłyszeć opinie osób które zdawały na AWF - jak wygląda taki egzamin [...]
[...] wyciągu 10x10x8 7. Młotki lub modlitewnik 12x10x8 8. "21" - jeden raz Nie zamieściłem tutaj ćwiczeń na brzuch i przedramię, ale nie znaczy to że o nich zapomniałem Ogólnie jestem zwolennikiem wolnych ciężarów + wyciągi, a nie maszyn, dlatego jest ich tam minimum. Dodam tylko jeszcze dwie rzeczy, nogi są tutaj mało ruszane ale chcę aby to akurat [...]
[...] : Masa, Rzeźba Staż: bardzo krótko, nie mam doświadczenia (od 0-10 to mam 5) Aktywność fizyczna: Normalna, Wysoka. W wtorki i czwartki mam trening na koszykówce ( nie jest on jakiś bardzo intensywny) --Dodatkowe informacje: Chciał bym ćwiczyć w dniach, poniedziałek, środa, piątek. By był czas na regeneracje i żebym nie robił tego samego [...]
[...] Suple podstawowe czyli białko BCAA jakiś spalacz. 3 lata treningu zamna z czego przybyłem na wadze z 71kg do szczytowej 97kg (nie była to czysta masa) aktualnie redukcja i jest juz 87kg. Będzie to moja 3 redukcja w życiu lecz nigdy nie zeszyłem satysfakcjonując nisko na %bf więc postanowiłem się wspomóc clenem. Mój plan na rozpisanie cyklu to: [...]
[...] Dieta na serce 3) Dieta miłości 4) Dieta na wzrost wagi 5) Dieta po imprezie 6) Dieta mięsna 7) Dieta ABC faceta 8) Dieta lekkostrawna 9) Dieta tłuszczowa 10)Dieta na masę jest tego naprawdę masa a ja jako żółtodziób w ogóle nie wiem za co mam się zabrać. Wiek: 20lat Waga: 70kg Wzrost: 168cm Cel do osiągnięcia: Redukcja Staż na siłowni: hmm [...]
[...] oraz tauryny zwiększają skuteczność odżywiania komórek mięśniowych, co znacząco poprawia ich wytrzymałość oraz regenerację. Hetman Sport Vitargon Energetyczny Strzał jest przeznaczony dla wszystkich osób, które potrzebują szybkiego uzupełnienia zasobów energetycznych, ze szczególnym uwzględnieniem sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. [...]
[...] 4300 ma wyjatkowo shitowy amor bo to inSync to czy nie lepiej by bylo kupic model 4400 ? Jak oceniacie tamten amorek ? Rama w obu modelach ta sama i do paru modeli w gore jest dalej ta sama czyli stanowi dobry material dop rozbudowy.. Czy Alivio beda ok na poczatki ale nie takie delikatne w gorach ? czy lepiej jednak kupic 4400 z mieszanka [...]
Cze. Ostatnio pracowałem na dachu i byłem w koszulce na ramiączkach, słońce mnie ostrro przypiekło. Porobiły mi się pęcherze z ropą na plecach a skóra na rękach jest twarda. Niewiem co kupić na te poparzenia. Pomóżcie bo nie mogę spać po nocach( już drugą noc się tak męczę). POZDRAWIAM _Na każdym możesz się [...]
[...] właśnie przez obrazek przedstawiony wyżej... i chciałekm się dowiedzieć czy inne białka mają podobną wchłanialność? Zastanawia mnie czemu HDT, białko amerykańskiej firmy, jest najtańsze ze wszystkich tu podanych? Iie próbowałem jeszcze żadnego więc chciałbym zapytać osób które już je jadły jak smakują te odżywki na wodzie? Zapraszam do [...]
[...] 4x10 Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 4x10 klata to co w środe biceps te same cwiczenia co wyżej ale po 3 serie to by było tyle prosze o odpowiedzi czy jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne [...]
[...] zawsze byłem aktywny fizycznie, na ciałko też nie narzekam), w końcu postanowiłem rozpocząć cykl FBW na mase o którym słyszałem wiele dobrego. Niestety dostęp do sprzętu jest nieduży, (planuje w kwietniu dokupić jeszcze 20 kg do hantli) ale myśle że i z tym co mam można coś zrobić. Obecnie ważę 68 kg, mój cel to tak około 75 kg, więc chyba [...]
[...] ryż itp. Mam zakupione białko WPC80 Ostrowi i dostałem jeszcze od kolegi tabsy Clen BureXinII 90 tabletek, a chodzi mi głownie poprawienie rzeźby, siły i wytrzymałości o ile jest to możliwe ?. Mam trochę mizerną klatkę piersiową, plecy i głównie chciałem się dowiedzieć jak poprawić klatę, reszta moim zdaniem jest ok. Dziękuje i pozdrawiam [...]
[...] serii powtorzen, robie 1 dzien przerwy po kazdym treningu, czyli cwicze co 2 dzien + basen zdrowie - ogolnie okay, arytmia dieta - no wlasnie nie bardzo wiem jaka :/ a ona jest bardzo wazna wiec jesli ktos bylby chetny powiedziec mi co powinnam zjadac to byloby super, zaznacze ze nie przepadam za miesem jem tylko drob,preferuje ryby, soje i [...]
Siemanko. Mam 21 lat, 180/75. Moim celem jest masa miesniowa i zgubienie tluszczu. Pomyslalem ze najpierw pocwicze 4-6 tygodni na mase potem cykl na redukcje i spowrotem na mase.... Pracuje od 7-14 lub od 14-21 (praca stojaca, ochrona). Ta dieta jest na godziny pracy 7-14. Wyliczylem swoje zapotrzebowanie kalorii - 75x24x1.1 lub 1.2 = kolo 2000 [...]
[...] ze wzgledu na to, iz celem sa treningi SW w połączeniu z siłownia aby uzyskac jak najlepsze osiagi siłowe. Obecnie trenuje na silowni jakieś 5-6 miesiecy lecz łacznie staz jest wiekszy. te 5-6 miesiecy odtatnich treningow byly raczej lajtowe ze wzgledu na duza ilosc treningow SW (4 x w tygodniu) Poniedzialek, wtorek, sroda i czwartek. SW [...]
Porównanie: białka - Biogenix, MRM, HDT, Syntrax
